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初冬将至,建议:多吃3根,少食2味,健脾补肾又固阳,为入冬打好基础!
发布日期:2024-10-25 18:09    点击次数:123

初冬将至,建议:多吃3根,少食2味,健脾补肾又固阳,为入冬打好基础!

初冬将至,建议:多吃3根,少食2味,健脾补肾又固阳,为入冬打好基础!

时间飞逝,转眼间霜降已经过去了,再过一段时间,就要迎来立冬节气了。立冬后我们就正式进入初冬季节了,此时虽然还没大寒大冷,但是冬季的序幕也即将拉开。从此后昼短夜长,早晚温差加大,凉燥之气明显。所以我们要顺应自然界气候的变化,生活上要注意调整起居,做到早睡早起,适量的运动,保持充足的睡眠时间,还要根据气温的变化,及时增加衣物保暖防寒。饮食上要多吃一些应季食物,做好健脾养胃工作,还要兼顾补肾固阳,同时也要懂得忌嘴,这样才能蓄积能量,为入冬做准备。初冬将至,建议:多吃3根少食2味,健脾补肾又固阳,为入冬打基础!

3根之一——红薯。

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红薯口感软糯,味道香甜,是这个季节最受欢迎的食物。中医认为红薯味甘性平,入脾、肾经,具有一定的补肾壮阳的作用,此外,它还被营养学家认为,是一种营养最均衡的食物,具有通便、健脾、补气血等作用。



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